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高中田径教案-跳远

高中田径教案-跳远


高一年级田径课教案
上课日期:2012 年 月 日 班级 人数 高一年级 人 第 周 场地 器材 跳远场地 平沙耙 1 把,皮尺 1 个,粉笔 5 支,橡皮筋 1 条,1 米竹竿 2 支 认知目标:了解教学内容的基本步骤,清楚跳远运动对身体健康 教 学 目 标 的促进作用。 技能目标:了解跳远的基本动作,初步形成三级跳远单足跳和跨 步跳的动作表象。 情感目标:培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐劳的 优良品质。 重点 难点 教学 过程 跳远的踏跳、腾空动作 三级跳远的单足跳与跨步跳的结合 教学组织与教法 教师教法 一、课堂常规 1、集合整队,查清人数 准 2、师生问好 3、介绍本次课的教学内容、 要求及要达到的目标 备 4、安排见习生 学生成四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 1. 学生在指定地点集合, 服装符合上课要求 2.集合做到静、齐、快 3.认真听教师口令,充 分活动各关节 2分 学生学法 练 次 数 习 时 间 任课教师: 商秀梅

第 1 次课

1 、学习蹲踞式跳远的基本 教 材 内 容 技术 2 、学习三级跳远的单足跳 与跨步跳的结合 3、素质练习

教学内容



二、准备活动 1、热身跑 1 圈 组织: 成四列横队,教师站在 队伍的正面, 采用口令或节拍 练习; 提示准备运动过程中应 注意的一些细节。 讲解法、示范法 ×××××× ×××××× 教师声音洪亮,讲解精炼,示 范正确。 ×××××× ×××××× ×学生, 教师 2分 认真对待, 动作充分到位 6分 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③ 腰部运动④膝部运动⑤腿 部运动 ⑥踝、 腕部运动 ⑦ 跳跃运动 一、简介跳远、三级跳远 运动 1 、跳远的由来及动作形 式的发展过程 2 、跳远、三级跳远的动 作构成 二、 学习蹲踞式跳远的基 本技术 1、小游戏“头球竞赛”2 组 游戏规则: 距离起跑线 15 米处悬 4 只气排球,队员跑 至 “限制线”处起跳,用 1 、教师讲明游戏规则并做 简单示范, 在竞赛过程中坐好 评判。 2 、第一组游戏结束后,结 合游戏强调起跳后摆臂提膝 1、遵守规则,认真按要 求完成游戏内容。 游戏地点:沙坑边草地 上。 2组 8分



基 本 部 分

前额触球,每名队员一次机 会,触到球则计 1 分,得分 多的队伍获胜。如使用头部 以外的身体部位触球 则成 绩无效。 第 1 组游戏要求:抬头, 摆臂动作,提膝动作。 第 2 组游戏要求:在第一 组的基础上要求加快助跑 速度。

和抬头动作的重要性, 并带领 学生进行巩固练习。 3 、第二组游戏结束后,根 据学生的游戏练习情况进行 总结, 引入跳远的基本动作技 术。

2、每组游戏结束后,认 真听老师总结讲解, 认真 练习并积极进行下组的 学习。

X X X X X X X 学生 悬置的气球 2次

2、起跳、腾空练习 距离沙坑沿 100—120 厘 米处拉一条橡皮筋,30—50 厘米高。要求学生短程助 跑,起跳后起跳腿迅速前摆 提膝与摆动腿靠拢越过橡 皮筋。 目的:通过设置一定高度 的橡皮筋,加强学生提膝收 腿意识,形成初步的踏跳腾 空动作表象。 3、学习和掌握落地动作 要点:抬腿;伸腿;前移 重心 三、 学习三级跳远的单足 跳与跨步跳的结合 1、单足跳练习 3 —5 步助跑单足跳落沙 坑练习,要求单足跳越过橡 皮筋。 2 、单足跳与跨步跳结合 练习 3 —5 步助跑单足跳越过 粉笔画线标志后接跨步跳 过橡皮筋落沙坑。 要求:加大第二跳远度。 四、素质练习 连续单足跳+跨步跳练习 要求:跳跃的连续性,加 大第二跳的远度。 结束 部分 课后 小结 一、放松活动 二、总结 归纳总结学习情况、 提出课下 要求,归还器材,师生再见 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 示范正确。 此部分教学内容与起跳腾空 完整练习环节相结合在一起 完成。 2 、根据学生学习情况及时纠 正学生练习过程中存在的问 题。 1 、结合前面的游戏引导学生 进行动作迁移思考。

学生共分为 4 组, 完成触 球 1 次的学生留到气球 后将队伍排好。 1、认真听讲,积极思考, 学习过程中及时提出问 题并分析解决。 2、认真练习,按要求完 成学习内容,讲求质量。 1 次 3、同学之间相互帮助, 对学习过程中出现的问 题相互讨论解决。 10 分

2组 同上。

3组

10 分

学生进行归纳总结, 基 本能够说出动作要领

2分

高一年级田径课教案
上课日期:2012 年 月 日 班级 人数 人 第 周 场地 器材 跳远场地 平沙耙 1 把,皮尺 1 个,粉笔 5 支,橡皮筋 1 条,1 米竹竿 2支 认知目标:了解教学内容的基本步骤,清楚跳远运动对身体 教 学 目 标 健康的促进作用。 技能目标:熟练单足跳与跨步跳的结合,学会跨步跳与跳跃 的结合。 情感目标:培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐 劳的优良品质。 任课教师: 商秀梅

第 2 次课

1 、学习跳远的助跑技术并 教 材 内 容 复习完整动作 2 、复习三级跳远单足跳与 跨步跳的结合 3 、学习跨步跳与跳跃的结 合 重点 难点 教学 过程 跨步跳与跳跃的结合 助跑节奏

教学内容 教师教法 一、课堂常规 1、集合整队,查清人数 2、师生问好 学生成四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ××××××

教学组织与教法 学生学法

练 次 数

习 时 间

1. 学生在指定地点集合, 服装符合上课要求 2.集合做到静、齐、快 3.认真听教师口令,充 分活动各关节 2 分



3、介绍本次课的教学内容、 要求及要达到的目标 4、安排见习生





二、准备活动 1、热身跑 1 圈 2、徒手操 组织: 成四列横队,教师站在 队伍的正面, 采用口令或节拍 练习; 提示准备运动过程中应 注意的一些细节。 讲解法、示范法 认真对待, 动作充分到位 6 分



①头部运动②肩部运动③ 腰部运动④膝部运动⑤腿 部运动 ⑥踝、腕部运动⑦ 跳跃运动 一、 学习跳远的助跑技术 1、 方法: “走步法” 和 “倒 跑法” 2 、技术要求:保持节奏

1、教师讲解精炼,声音洪亮, 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。

×××××× ×××××× 3组 ×××××× ×××××× ×学生, 教师 8 分

基 本 部 分

和高速度,重心平稳向前。 二、 复习蹲踞式跳远的完 整技术 全程助跑,在踏跳区起 跳,起跳后,在空中形成蹲 踞式姿势,落地时,小腿前 伸,脚着地后屈膝缓冲。

1、教师讲解精炼,声音洪亮, 1、认真练习,按要求完 示范正确。 成学习内容,讲求质量。 2 组 8

2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 三、 复习三级跳远的单足 跳与跨步跳的结合 3 —5 步助跑单足跳越过 粉笔画线标志后接跨步跳 过橡皮筋落沙坑。 要求:加大第二跳远度。 讲解法, 示范法, 个别纠错法。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。

2、同学之间相互帮助, 对学习过程中出现的问 题相互讨论解决。



14 分 1、 认真按要求完成练习 4组 内容。 一组练习结束后留 在沙坑两侧。 2、同学之间相互帮助, 对学习过程中出现的问 题相互讨论解决。

四、 学习跨步跳与跳跃的 结合 1 、行进中连续跨步跳— 助跑—跨步跳—助跑练习 要求:起跳后腾空时间要 长,在空中保持跨步姿势。 2、 3—5 步助跑三级跳远, 第二跳拉橡皮筋,第三跳拉 稍高一点的橡皮筋。 要求:一跳平,二跳远, 三跳高。 一、放松活动 结束 部分 二、总结 教师归纳总结本项目的学 习情况提出下节课的内容, 归 还器材,师生再见

学生进行归纳总结, 基 本能够说出动作要领

2 分

课后 小结

高一年级田径课教案
上课日期:2012 年 月 日 班级 人数 人 第 周 场地 第 次课 器材 跳远场地 平沙耙 1 把,皮尺 1 个,粉笔 5 支,橡皮筋 1 条,1 米竹竿 2支 任课教师: 商秀梅

1 、复习三级跳远各跳间的 教 材 内 容 衔接 2 、学习完整的三级跳远技 术 3 、学习三级跳远步点的丈 量方法 重点 难点 教学 过程 三级跳远各跳间的衔接 教 学 目 标

认知目标:了解教学内容的基本步骤,清楚跳远运动对身体 健康的促进作用。 技能目标:巩固三级跳远基本技术,形成完整的动作表象。 学会三级跳远步点的丈量方法。 情感目标:培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐 劳的优良品质。

教学内容 教师教法 一、课堂常规 1、集合整队,查清人数 2、师生问好 学生成四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ××××××

教学组织与教法 学生学法

练 次 数

习 时 间

1. 学生在指定地点集合, 服装符合上课要求 2.集合做到静、齐、快 3.认真听教师口令,充 分活动各关节

2 分



3、介绍本次课的教学内容、 要求及要达到的目标 4、安排见习生





二、准备活动 1、热身跑 1 圈 2、徒手操 组织: 成四列横队,教师站在 队伍的正面, 采用口令或节拍 练习; 提示准备运动过程中应 注意的一些细节。 讲解法、示范法 认真对待, 动作充分到位 5 分



①头部运动②肩部运动③ 腰部运动④膝部运动⑤腿 部运动 ⑥踝、腕部运动⑦ 跳跃运动

一、 复习三级跳远的单足 跳与跨步跳的结合 基 本 部 分 3 —5 步助跑单足跳越过 粉笔画线标志后接跨步跳 过橡皮筋落沙坑。 要求:加大第二跳远度。 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。 二、 复习跨步跳与跳跃的 1、认真练习,按要求完 成学习内容,讲求质量。 2、同学之间相互帮助, 对学习过程中出现的问 题相互讨论解决。 1组 3 分

结合 3—5 步助跑三级跳远, 第 二跳拉橡皮筋,第三跳拉稍 高一点的橡皮筋。 要求:一跳平,二跳远, 三跳高。 三、 学习完整的三级跳远 技术 1、短程助跑试跳。 要求助跑速度快,助跑和 起跳要紧密衔接,起跳要充 分,向前速度要快。 2 、全程助跑完整三级跳 远练习。 要求助跑速度达到最快 时起跳,最后一步略小于倒 数第二步,重心稍下降,各 跳动作正确,节奏明显,第 三跳要有一定的高度和远 度。 四、 学习三级跳远步点的 丈量方法 1、走步法:在通常的情 况下,采用自己的便步走, 助跑步数乘 2 减 2 等于走步 数, 如助跑 8 步: 8ⅹ2-2=14 步。若助跑步数超过 10 步 时,则每多助跑一步增加走 (10ⅹ2-2)+2ⅹ2=22 步。 经过反复助跑进行调整,最 后确定下来。 2、 测量法:先把自己要 跑的步数告诉同伴,然后从 起跑点向起跳区加速助跑; 数步的同学站在起跳区附 近一侧,数助跑人一侧(左 或右)腿跑至起跳区附近落 脚的步数,看清最后一步的 准确落脚处,立即做出标 记,最后将步数乘以 2 即是 他的实际准确落脚处。经过 几次练习调整好步点,确定 起跳线。 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 行个别指导和讲解示范。 1、认真听讲,积极思考。 2、按教师要求认真进行 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 练习, 对练习中遇到的问 题及时与同学们进行讨 论并分析解决。 3、根据个人步点出发点 积极进行试跳, 及时调整 适合自己的助跑节奏。 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。 1、认真练习,按要求完

3组

9 分

成学习内容,讲求质量。 2 组 2、同学之间相互帮助, 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 对学习过程中出现的问 题相互讨论解决。

7 分

3组

12 分

两步的距离,如助跑 12 步: 3 、及时对出现错误的学生进

一、放松活动 结束 部分 二、总结

教师归纳总结本项目的学 习情况提出下节课的内容, 归 还器材,师生再见

学生进行归纳总结, 基 本能够说出动作要领

2 分

课后 小结

高一年级田径课教案
上课日期:2012 年 月 日 班级 人数 人 第 周 场地 第 次课 器材 跳远场地 平沙耙 1 把,皮尺 2 个,粉笔 5 支 任课教师: 商秀梅

教 材 内 容 重点 难点 教学 过程

1、复习三级跳远动作技术 2、测量成绩

教 学 目 标

认知目标:了解教学内容的基本步骤,清楚跳远运动对身体 健康的促进作用。 技能目标:巩固三级跳远完整动作技术。 情感目标:培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐 劳的优良品质。

教学内容 教师教法 一、课堂常规 1、集合整队,查清人数 2、师生问好 3、介绍本次课的教学内容、 学生成四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ××××××

教学组织与教法 学生学法

练 次 数

习 时 间

1. 学生在指定地点集合, 服装符合上课要求 2.集合做到静、齐、快 3.认真听教师口令,充 分活动各关节

2 分



要求及要达到的目标 4、安排见习生

备 二、准备活动 部 1、热身跑 1 圈 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③ 分 腰部运动④膝部运动⑤腿 部运动 ⑥踝、腕部运动⑦ 跳跃运动 讲解法、示范法 组织: 成四列横队,教师站在 队伍的正面, 采用口令或节拍 练习; 提示准备运动过程中应 注意的一些细节。 认真对待,动作充分到 位。 学生成四列横队体操队 形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 5 分

一、 复习步点丈量方法并 试跳, 复习三级跳远完整技 术 倒跑测量法。 全程助跑完整三级跳远 练习。要求助跑速度达到最 快时起跳,最后一步略小于 倒数第二步,重心稍下降, 基 本 部 分 二、成绩测量 1 、培训负责测量工作的 相关学生 记录员 1 名,测量员 2 名 2、每人 3 次试跳机会, 以最高成绩计取。 为成绩测量人员 26 分 各跳动作正确,节奏明显, 第三跳要有一定的高度和 远度。 示范正确。 2 、根据学生的实际情况适当 对橡皮筋的高度进行调节。 3 、及时对出现错误的学生进 行个别指导和讲解示范。 1、认真听讲,积极思考。 2、按教师要求认真进行 练习, 对练习中遇到的问 1、教师讲解精炼,声音洪亮, 题及时与同学们进行讨 论并分析解决。 3、根据个人步点出发点 积极进行试跳, 及时调整 适合自己的助跑节奏。 5 分

一、放松活动 结束 部分 二、总结

教师归纳总结本项目的学 习情况提出下节课的内容, 归 还器材,师生再见

学生进行归纳总结, 基 本能够说出动作要领

2 分

课后 小结



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