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乒乓球体育课教案..

乒乓球体育课教案..

乒乓球教案

教 1、基础理论课介绍 学 2、乒乓球拍的基本握法及特点 内 3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球 容 4、身体素质练习:弹跳及上肢力量

教 学

1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识; 2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使

目 标

学生初步掌握上述基本技术; 3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。

课 序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

教学常规

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

1、体育委员整队集合

2、检查上课服装

形密集队形集合。

2、报告老师。
一 3、师生问好。

3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与

××××××× ×××××××

4、教师考勤。

任务

×××××××

5

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。



2、组织教法:口令指挥

3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

1、 绕场地跑两圈约 800 米

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、徒手体操

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

⑴上肢运动

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

⑵扩胸运动

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

二 ⑶踢腿运动

×××××××

⑷体转运动

×××××××

⑸体侧运动

×××××××

10

⑹腹背运动



⑺跳跃运动

3.要求:动作协调,肢体舒展,

3、压腿练习

充分活动身体关节。

⑴体前屈压腿

4、①托球练习:原地分散个人

⑵弓步压腿

练习,集体一路纵队移动练习;

⑶侧压腿

②对墙推球与下蹲对墙推落地

4、球性练习

反弹球:身体平行于墙,两腿

⑴原地与移动上托球练习

左右开立,占位与墙 1.5 米左

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

右。球拍后仰,与墙平行。

地反弹球

⑵要求:个人托球和对墙练习,

不失误,连续练习达到 30 次以



1、教师讲解示范

二、击球的基本姿势

2.教法:教师口述

正确的准备姿势:两脚平行站立 要点:

.组织如下图:

比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前 1)准备姿势是一切基

脚掌内侧着地、提踵、上体略前 本 技 术 的 开 始 和 终

×××××××

倾,收腹、含胸,重心置于两脚 止。

×××××××

5

三 之间,下颌稍向后收,两眼注视 2)不论运动水平达到

×××××××

来球。持拍手臂自然弯屈,置于 何种程度,都必须重

身体右侧。

视每击一球后要迅速



还原到准备姿势,以 要求:听课认真,各自持拍揣

便下一个击球。

摩体会

击球的基本姿势及握拍法

1、教师讲解示范

.组织如下图:

(直板、横板)

2.教法:教师口述

3.要点:

×××××××

1)握拍不能太深或太

×××××××

浅、太松或太紧,以

×××××××

5

免影响手腕动作的灵

活性及击球时发力的



合理性;

要求:听课认真,各自持拍揣

2)直拍握法与横拍握 摩体会

法技术上各有优缺

点,练习者以适合自

握拍法

己为宜。



世界上流行的握拍方法主要

分为直拍(penhold grip)和横拍

(shakehand grip)两种。直拍的

握法手指运用较灵活,在发球变

化、处理不出台近网球和追身球

方面较横握拍容易。由于横握拍

时手指、手掌接触拍柄、拍面的

面积比直拍大,横握拍的稳定性

比直拍好。为了提高发球和台内

球的灵活性,目前多数横板运动

员均采用浅握法。

二.基础理论,乒乓球运动简介

组织如下图:

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法,最早的说法是派 教法:教师口述

×××××××

生于中世纪英国宫廷游戏,桌上

×××××××

网球

×××××××

2.乒乓球运动的发展

10

五 第一阶段:欧洲全盛时期



第二阶段:亚洲全盛时期

要求:听课认真,态度端正

第三阶段:欧亚对抗时期

3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世

乒赛、公开赛)

三.正手发球的基本方法,学习 1、教师讲解示范

1、组织如下图:

正手发平击发球

2、教法:教师口述

×

1.站位中近台,左脚稍前,身体 3、要点: 发平击式

15

略向右转,左臂屈肘掌心托球置 球,拍面前倾不够和

于体侧。

发加转下旋球拍面后

2.发球开始时,持球手将球向上 仰过多,均会造成发

抛起,同时执拍手臂自然向侧后 球不过网。纠正时需

伸肘引拍,拍面垂直。

调整拍面角度,并规

3.当球从高点回落至离地100厘 定第一落点应在台面

米处,上臂带动前臂向前迅速挥 近端线的 40 厘米范围

六 拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触 区域内

球中上部。

4、难点:抛球高度,

×

4.击球后,手臂随势余摆,球拍 抛球路线 收势于左脸前,眼见球拍背面, 击球时机,击球落点 身体转正。如下图:

2、模仿发球动作,进行持拍摆 臂练习。 3、抛球和挥拍分解练习。

4、在球台上进行完整发球练

习。

5、双方对练发球并与接发球相

结合练习。

七 身体素质练习

教师讲解示范

组织与练习:

40

⑴原地直膝跳(30×4)

讲解与要求:

⑴体操队形;

⑵斜面俯卧撑(30×4)

1、 直 膝 跳 前 后 左 右 ⑵手撑球台侧边缘

交换;

2、 快速撑起,不能塌

腰。

一、放松练习 八 两人一组互相锤打后背、按摩肩
臂,自行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

10

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

1、 乒乓球馆



2、 20 副乒乓球拍



3、20 个乒乓球





课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


20

40

60

80 100

乒乓球教案
教 1、复习正手平击球技术 学 2、学习反手平击球技术 内 3、学习推挡技术或横板拨球技术 容 4、身体素质练习:耐力跑

教 1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量; 学 2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术; 目 3、通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。 标

课 序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

教学常规

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

1、体育委员整队集合

2、检查上课服装

形密集队形集合。

2、报告老师。
一 3、师生问好。

3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与

××××××× ×××××××

4、教师考勤。

任务

×××××××

5

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。



2、组织教法:口令指挥

3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

2、 绕场地跑两圈约 800 米

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、定位徒手操(4╳8)

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

①头部运动

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

②扩胸运动

体操队形散开。

二 ③振臂运动

×××××××

④体转运动

×××××××

⑤膝关节运动

×××××××

10

⑥弓步压腿



⑦仆步压腿

3.要求:动作协调,肢体舒展,

⑧踝、腕关节绕环

充分活动身体关节。

4、①托球练习:原地分散个人

3、球性练习

练习,集体一路纵队移动练习;

⑴原地与移动上托球练习

②对墙推球与下蹲对墙推落地

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

反弹球:身体平行于墙,两腿

地反弹球

左右开立,占位与墙 1.5 米左

右。球拍后仰,与墙平行。

⑵要求:个人托球和对墙练习,

不失误,连续练习达到 30 次以



复习正手发平击球技术

学习反手发平击球技术 四

1、教师讲解示范

:持球手抛球,同时 1、双人间发正反手发斜线球

持拍手臂向后引拍, (一人发,一人推过来,互换)

拍面垂直或稍前倾, 2、双人间发正手发直线球(一 15

上臂带动前臂和球拍 人发,一人推过来,互换)

向前或前上方挥拍,

×

×

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

3、 要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

1、教师讲解示范

1、发反手平击球。侧身蹲下,

持球手抛球,同时持 面对档板 1.5 米,抛球发球;

拍手臂向左后引拍, 2、双人在乒乓球台上相互发正

拍面垂直或稍前倾, 反手平击球。

上臂带动前臂和球拍

×

×

10

向右前或前上方挥

拍,击打下降期球的

中部和中上部,将球

先落在自己的台面,

然后落到对方球台

2、要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

3、要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对

学习反手直板推挡(横板拨球) 1、讲解与示范:击球 模仿练习,体操队形;

技术

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推 30

1、学习反手推挡技术

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂



随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

2、学习横板拨球技术

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

1、教师讲解示范

1、集体模仿练习和双人间相对

1、讲解与示范:两脚 平行站立,站位近台。

模仿练习,体操队形; 2、双人一方正手发球,一方拨

手腕自然弯曲并作外 回去练习(左对角或直线);

旋使拍面前倾,手腕 如图:

内收和屈,将球拍引

×

×

至腹部偏左的位置。

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

×

×

和个别纠正相结合。 3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

身体素质练习 六 耐力练习:
1)男生:1000 米×2 2)女生:800 米×2

教师讲解并提出现练

习要求:

组织: 学生围绕田径

中等速度完成 1000 场跑行

25

米(男)、800 米(女)

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 七 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、乒乓球馆



2、20 副乒乓球拍



3、20 个乒乓球





课 后 小 结


计 180 160
负 140 120
荷 100 80
指 60 40


1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

20

40

60

80 100

教 学 1、复习正反手平击发球技术 内 2、复习推挡(横板拨球)技术 容 3、民族传统体育:爬竿

乒乓球教案

教 学

1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高; 2、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

目 标

3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练,发展学生的上肢力量和协调性,培养学生克服心 理障碍,勇于面对挑战,战胜困难的勇气。

课 序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

教学常规

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

1、体育委员整队集合

2、检查上课服装

形密集队形集合。

2、报告老师。
一 3、师生问好。

3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与

××××××× ×××××××

4、教师考勤。

任务

×××××××

5

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。



2、组织教法:口令指挥

3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动 4、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动
二 ⑶踢腿运动
⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 (1)直(横)握球拍垫球练习 (2)对墙垫球练习

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

10



3.要求:动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

4、①、每位学生垫球(200 次

×3 ),最先垫球落地的 1-3 名

学生

②学生练习(100 次×3)

要求:

掌握较好的击球节奏

复习正手发平击球技术

复习反手发平击球技术 四

1、教师讲解示范

:持球手抛球,同时 1、双人间发正反手发斜线球

持拍手臂向后引拍, (一人发,一人推过来,互换)

拍面垂直或稍前倾, 2、双人间发正手发直线球(一

上臂带动前臂和球拍 人发,一人推过来,互换)

10

向前或前上方挥拍,

×

×

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

1、 要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

1、发反手平击球。侧身蹲下, 10

1、教师讲解示范

面对档板 1.5 米,抛球发球;

持球手抛球,同时持

拍手臂向左后引拍, 2、双人在乒乓球台上相互发正

拍面垂直或稍前倾, 反手平击球。

上臂带动前臂和球拍

向右前或前上方挥

×

×

拍,击打下降期球的

中部和中上部,将球

先落在自己的台面,

然后落到对方球台

2、要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

3、要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会

复习反手推挡技术 五
复习横板拨球技术

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对 30

1、讲解与示范:击球 模仿练习,体操队形;

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

1、讲解与示范:两脚 平行站立,站位近台。

1、集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形;

手腕自然弯曲并作外 2、双人一方正手发球,一方拨

旋使拍面前倾,手腕 回去练习(左对角或直线);

内收和屈,将球拍引 如图:

至腹部偏左的位置。

×

×

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

民族传统体育:爬竿 六

教师讲解:教师讲解 组织: * * * * * * * 30

练习要求

*******



1、学生成二列横队。

2、全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 七 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、乒乓球馆



2、20 副乒乓球拍



3、20 个乒乓球





课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

20

40

60

80 100

教学 内容

1、复习正反手平击发球技术 2、复习推挡(横板拨球)技术 3、身体素质:柔韧性练习

乒乓球教案

教学 目标

1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高; 2、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 3、通过地方柔韧性练习,发展学生柔韧性身体素质,培养学生克服困难的勇气和信心。

课序 一

教学内容
教学常规 1、体育委员整队集合
2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。

教师指导

学生活动

时间

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

2、检查上课服装

形密集队形集合。

3、安排见习生。

×××××××

4、宣布本次课内容与

×××××××

任务

×××××××

5

▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动

1、要求用中慢速跑,

二、准备活动

绕场地跑两圈约 800 米

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、徒手体操

2、讲解、示范与组织。

绕操场慢跑两圈

⑴上肢运动

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

⑵扩胸运动

4 讲解与示范、组织:

体操队形散开。



⑶踢腿运动

×××××××

⑷体转运动

×××××××

⑸体侧运动

×××××××

10

⑹腹背运动



⑺跳跃运动

3.要求:动作协调,肢体舒展,

3、压腿练习

充分活动身体关节。

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范 1、双人间发正反手发斜线球

:持球手抛球,同时 (一人发,一人推过来,互换) 10

持拍手臂向后引拍, 2、双人间发正手发直线球(一

拍面垂直或稍前倾, 人发,一人推过来,互换)

上臂带动前臂和球拍

×

×



向前或前上方挥拍,

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

10

复习反手推挡技术

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对

1、讲解与示范:击球

模仿练习,体操队形;

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。



×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

30

复习横板拨球技术

1、讲解与示范:两脚 1、集体模仿练习和双人间相对

平行站立,站位近台。 模仿练习,体操队形;

手腕自然弯曲并作外 2、双人一方正手发球,一方拨

旋使拍面前倾,手腕 回去练习(左对角或直线);



内收和屈,将球拍引

如图:

至腹部偏左的位置。

×

×

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

身体素质:柔韧性

教师讲解:教师讲解 组织: * * * * * * * 30

练习要求

*******

六 上肢、腰腹、下肢柔韧练习。 以排为单位,在肋木



上扶杆压腿

全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩
臂,自行抖动手臂、腿部。 七 二、总结本次课教与学的完成情
况。 三、宣布下次课的内容安排
四、师生再见。

1、乒乓球馆



2、20 副乒乓球拍





3、20 个乒乓球

180



计 160



140

负 120

100

荷 80



60



指 40







20

1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

40

60

80 100

教学 1、复习推挡(横板拨球)技术 内容 2、身体素质:往返跑

乒乓球教案

教学 1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 目标 2、通过身体素质——往返跑训练,发展学生的灵敏性和协调性身体素质,培养学生不怕苦不怕累顽
强拼搏的意志品质。

课序 教学内容
教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 一 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。

教师指导

学生活动

时间

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

2、检查上课服装

形密集队形集合。

3、安排见习生。

×××××××

4、宣布本次课内容与

×××××××

任务

×××××××

5

▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动 2、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 二 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

10



3.要求:动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

复习正手发平击球技术 三
复习反手发平击球技术 四

1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 3、 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。

1、双人间发正反手发斜线球

(一人发,一人推过来,互换) 10

2、双人间发正手发直线球(一

人发,一人推过来,互换)

×

×

×

×

1、教师讲解示范

1、发反手平击球。侧身蹲下, 10

持球手抛球,同时持 面对档板 1.5 米,抛球发球;

拍手臂向左后引拍,

拍面垂直或稍前倾, 2、双人在乒乓球台上相互发正

上臂带动前臂和球拍 反手平击球。

向右前或前上方挥

拍,击打下降期球的

×

×

中部和中上部,将球

先落在自己的台面,

然后落到对方球台

2、要求与纠正:认真

练习,个别或集体纠

正。

×

×

3、要求:听课认真,各自持拍 揣摩体会

1、复习反手推挡技术 五

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对 30

1、讲解与示范:击球 模仿练习,体操队形;

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

2、复习横板拨球技术

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

1、讲解与示范:两脚 平行站立,站位近台。

1、集体模仿练习和双人间相对 模仿练习,体操队形;

手腕自然弯曲并作外 2、双人一方正手发球,一方拨

旋使拍面前倾,手腕 回去练习(左对角或直线);

内收和屈,将球拍引 如图:

至腹部偏左的位置。

×

×

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

身体素质:

教师讲解:教师讲解 组织: * * * * * * * 30

1.往返跑:10mx4 注意灵活 练习要求 六
性。
2.俯卧撑:15×4 组。

******* ▲
××× ×××

1、学生成二列横队。 2、全班学生按照教师要求有序 的进行练习。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 七 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

3、 乒乓球馆



4、 20 副乒乓球拍



5、 20 个乒乓球





课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

20

40

60

80 100

教学 内容

1、复习推挡(横板拨球)技术 2、学习正手攻球 3、身体素质:耐力跑 4、民族传统体育:跳竹竿

乒乓球教案

教学 目标

1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平; 2、学习正手攻球技术使学生初步了解并部分掌握该项技术要领和动作方法; 3、通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。

课序 教学内容
教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 一 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。

教师指导

学生活动

时间

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

2、检查上课服装

形密集队形集合。

3、安排见习生

×××××××

4、宣布本次课内容与

×××××××

任务

×××××××

5

▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

4、 绕场地跑两圈约 800 米

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、徒手体操

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

⑴上肢运动

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

⑵扩胸运动

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

二 ⑶踢腿运动

×××××××

⑷体转运动

×××××××

⑸体侧运动

×××××××

10

⑹腹背运动



⑺跳跃运动

3.要求:动作协调,肢体舒展,

3、压腿练习

充分活动身体关节。

⑴体前屈压腿

4、①、每位学生垫球(200 次

⑵弓步压腿

×3 ),最先垫球落地的 1-3 名

⑶侧压腿

学生

4、球性练习

②学生练习(100 次×3)

(1)直(横)握球拍垫球练习

要求:

(2)对墙垫球练习

掌握较好的击球节奏

复习正手发平击球技术 三
复习反手推挡技术


1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 5、 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。

1、双人间发正反手发斜线球

(一人发,一人推过来,互换) 5

2、双人间发正手发直线球(一

人发,一人推过来,互换)

×

×

×

×

10

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对

1、讲解与示范:击球 模仿练习,体操队形;

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

复习横板拨球技术 五

1、讲解与示范:两脚

10

平行站立,站位近台。 1、集体模仿练习和双人间相对

手腕自然弯曲并作外 模仿练习,体操队形;

旋使拍面前倾,手腕 2、双人一方正手发球,一方拨

内收和屈,将球拍引 回去练习(左对角或直线);

至腹部偏左的位置。 如图:

在来球的上升期,前

×

×

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

学习正手攻球 六

讲解、示范:两脚开

25

立,右脚稍在后,重 1.练习与组织:

心再两脚之间,支撑 ⑴正手攻球引拍动作练习,体

点在脚前掌。击球前,

操队形;

身体略向右转,引拍 ⑵正手攻球双人相对挥拍模仿

至右,后方成半横状 练习,体操队形;

( 直 握 拍 拍 端 略 朝 ⑶站在球台中间,自己抛球正

下,横握拍拍端略朝 手攻球挥拍击打反弹高点球

上)。击球时,上臂带 期,对方接住,做同样动作;

动前臂由后向前用力 ⑷一人反手推挡供球,另一人挥

挥击,结合右腿蹬地 拍正手攻球练习,交换。

和转腰力量在高点期 2.纠正与指导:个别纠正与指

击球。来球上旋,击 导。

球时拍面稍前倾,击

球的中上部;来球下

旋,击球前球拍要略

低于来球,击球的中

部。击球后,球拍随

势挥至头部左侧前

方,重心支撑点移至

左脚。

1、民族传统体育:跳竹竿

教师讲解:教师讲解 1、跳竹竿时学生分别站在竹竿 30

练习要求并示范跳竹 两边有序进行;

七 2、耐力跑:800 米(女)1000 米 竿,安排耐力跑注意 2、学生成二列横队绕操场跑;

(男)x1 组

事项。

3、全班学生按照教师要求,根

据自己体质和技术有序的进行

练习。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 八 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

6、 乒乓球馆



7、 20 副乒乓球拍



8、 20 个乒乓球





课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


20

40

60

80 100

乒乓球教案

教 学 1、复习推挡(横板拨球)技术 内 2、进一步学习正手攻球 容 3、身体素质:往返跑、蛙跳

教 1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平; 学 2、进一步学习正手攻球技术使学生基本了解并部分掌握该项技术要领和动作方法; 目 3、通过身体素质练习,发展学生的灵敏素质,和弹跳能力及腿部力量,提高心肺功能,锻炼学生的
意志品质。 标

课 教学内容


教师指导

学生活动

时间

教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 一 3、师生问好。 4、教师考勤。

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操

2、检查上课服装 队形密集队形集合。

3、安排见习生

×××××××

4、宣布本次课内容

×××××××

与任务

×××××××

5

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。



2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、

齐。

准备活动 1、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 二 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿

1、要求用中慢速 二、准备活动

跑,跑步时保持队 1、体育委员带领学生两路纵

形。

队绕操场慢跑两圈

2、讲解、示范与组 2、手操队列队形:成三列横

织。

排体操队形散开。

3、讲解、示范和组 × × × × × × ×

织。

×××××××

4 讲解与示范、组

× × × × × × × 10

织:



3.要求:动作协调,肢体舒

展,

充分活动身体关节。

复习反手推挡技术 三

教法:

1、集体模仿练习和双人间相

1、讲解与示范:击 对模仿练习,体操队形; 15

球前,前臂上提, 2、双人一方正手发球,一方

球拍后引。在来球 推挡回去练习(左对角或直

上升后期或高点期 线);

击球的中上部,击

×

×

球后,手臂随势前

送。

2、要求与纠正:模

仿练习认真完成,

集体和个别纠正相

结合

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

复习正手攻球

教法:

1、学生进行动作模仿练习,

动作要领

1、讲解并示范

( 先 台 下 上 肢 徒 手 模 仿 练 35

①击球前:

2、提出练习要求 习,后结合步法做台下徒手

a 选位:左脚稍前,身体离台面 50 厘米。 3、教师巡回进行技 练习),体会动作要点

b 引拍:手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍 术动作指导练习 2、一方反手推,一方正手攻,

前倾,以前臂后引为主,将球拍引至身 要求:

交换练习(先推中路后推正

体右侧后方。

1、练习时注意动作 手斜线)

c 迎球:手臂向左前方迎球。

要领

3、双方进行正手攻球技术练

② 击球时:当来球跳至上升期,拍面稍 2、推挡用力要均 习(先攻中路后攻正手斜线)

前倾击球中上部,在上臂带动下前臂快 匀,多打回合,提

×

×

速向左前方挥动,手腕配合外展。

高击球质量和成功

③ 击球后:手臂继续向左前上方随势挥 率

四 动,迅速还原成击球前的准备姿势。

注意事项:发力主要部位以前臂为主,

动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

×

×

身体素质练习:

教师讲解:教师讲

30

1.10*4m 往返跑:3 组。

解练习要求



2. 蛙跳:25m×3 组。

×××× ××××



一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自 六 行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

2、 乒乓球馆 场 3、 20 副乒乓球拍 地 4、 20 个乒乓球 器 材

预 180
计 160 140
负 120 100

1、队列队形:成三列横排体 5 操队形密集队形集合。
××××××× ××××××× ×××××××

2、要求:肢体放松,心情愉 悦

荷 80



60



指 40







20 40

60

80 100

乒乓球教案

教学 内容

1、复习推挡(横板拨球)技术 2、复习正手攻球 3、身体素质:力量练习 4、民族传统体育:跳竹竿

教学 目标

1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平; 2、复习正手攻球技术使学生基本掌握该项技术要领和动作方法; 3、通过力量练习和跳竹竿的学习,发展学生的力量素质,提高学生的协调性。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

教学常规 1、体育委员整队集合 一 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

2、检查上课服装

形密集队形集合。

3、安排见习生

×××××××

4、宣布本次课内容与

×××××××

5

任务

×××××××

▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。

准备活动 6、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 二 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

×××××××

×××××××

10

×××××××



3.要求:动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

复习反手推挡技术
三 复习横板拨球技术

教法: 1、讲解与示范:击球 前,前臂上提,球拍 后引。在来球上升后 期或高点期击球的中 上部,击球后,手臂 随势前送。 2、要求与纠正:模仿 练习认真完成,集体 和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方推

挡回去练习(左对角或直线);

×

×

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

1、讲解与示范:两脚 1、集体模仿练习和双人间相对 15

平行站立,站位近台。 模仿练习,体操队形;

手腕自然弯曲并作外 2、双人一方正手发球,一方拨

旋使拍面前倾,手腕 回去练习(左对角或直线);

内收和屈,将球拍引 如图:

至腹部偏左的位置。

×

×

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

复习正手攻球 四

讲解、示范:两脚开 1.练习与组织:

立,右脚稍在后,重 ⑴正手攻球引拍动作练习,体

心再两脚之间,支撑

操队形;

点在脚前掌。击球前, ⑵正手攻球双人相对挥拍模仿

身体略向右转,引拍 练习,体操队形;

至右,后方成半横状 ⑶站在球台中间,自己抛球正

( 直 握 拍 拍 端 略 朝 手 攻 球 挥 拍 击 打 反 弹 高 点 球 25

下,横握拍拍端略朝 期,对方接住,做同样动作;

上)。击球时,上臂带 ⑷一人反手推挡供球,另一人挥

动前臂由后向前用力 拍正手攻球练习,交换。

挥击,结合右腿蹬地 2.纠正与指导:个别纠正与指

和转腰力量在高点期 导。

击球。来球上旋,击

球时拍面稍前倾,击

球的中上部;来球下

旋,击球前球拍要略

低于来球,击球的中

部。击球后,球拍随

势挥至头部左侧前

方,重心支撑点移至

左脚。

1、民族传统体育:跳竹竿
2、身体素质 ⑴左右单步练习 五 ⑵原地蹲起 ⑶斜面腹卧撑

教师讲解:

1、跳竹竿时学生分别站在竹竿

1、教师讲解练习要求 两边有序进行;

并示范跳竹竿

2、左右单步练习,体操队形;

原地蹲起,体操队形;

40

2、左右单步练习,步 斜面腹卧撑,手撑乒乓球台侧

大,身体重心跟上, 面边缘

双目注视前方;原 3、全班学生按照教师要求,根

地蹲起时要完全蹲 据自己体质和技术有序的进行

下,站起要直;快 练习。

速撑起,不能塌腰,

提高上肢力量。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩
臂,自行抖动手臂、腿部。 六 二、总结本次课教与学的完成情
况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

5、 乒乓球馆 场 6、 20 副乒乓球拍 地 7、 20 个乒乓球 器 材
课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

20

40

60

80 100

乒乓球教案
教学 1、复习推挡(横板拨球)技术 内容 2、复习正手攻球

教学 目标

1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平; 2、复习正手攻球技术使学生掌握和提高掌握该项技术要领和动作方法。

课序 教学内容
教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 一 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。
准备活动 7、 绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 二 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿

教师指导

学生活动

时间

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队操队

2、检查上课服装

形密集队形集合。

3、安排见习生

×××××××

4、宣布本次课内容与

×××××××

任务

×××××××

5

▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。

1、要求用中慢速跑, 二、准备活动

跑步时保持队形。 1、体育委员带领学生两路纵队

2、讲解、示范与组织。 绕操场慢跑两圈

3、讲解、示范和组织。 2、手操队列队形:成三列横排

4 讲解与示范、组织: 体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

10



3.要求:动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

复习正手发平击球技术 三
复习反手推挡技术


1、教师讲解示范 :持球手抛球,同时 持拍手臂向后引拍, 拍面垂直或稍前倾, 上臂带动前臂和球拍 向前或前上方挥拍, 击下降期球的中部和 中上部,将球先落在 自己的台面,在落到 对方球台。 要求与纠正:认真 练习,个别或集体纠 正。

1、双人间发正反手发斜线球

(一人发,一人推过来,互换) 5

2、双人间发正手发直线球(一

人发,一人推过来,互换)

×

×

×

×

10

教法:

1、集体模仿练习和双人间相对

1、讲解与示范:击球 模仿练习,体操队形;

前,前臂上提,球拍 2、双人一方正手发球,一方推

后引。在来球上升后 挡回去练习(左对角或直线);

期或高点期击球的中

×

×

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推挡练习(球速慢,

小用力,控方向)。

复习横板拨球技术 五
复习正手攻球 六

1、讲解与示范:两脚

10

平行站立,站位近台。 1、集体模仿练习和双人间相对

手腕自然弯曲并作外 模仿练习,体操队形;

旋使拍面前倾,手腕 2、双人一方正手发球,一方拨

内收和屈,将球拍引 回去练习(左对角或直线);

至腹部偏左的位置。 如图:

在来球的上升期,前

×

×

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

×

×

3、双人间推拨练习(球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向)。

讲解、示范:两脚开 1.练习与组织:

55

立,右脚稍在后,重 ⑴正手攻球引拍动作练习,体

心再两脚之间,支撑

操队形;

点在脚前掌。击球前, ⑵正手攻球双人相对挥拍模仿

身体略向右转,引拍 练习,体操队形;

至右,后方成半横状 ⑶站在球台中间,自己抛球正

(直握拍拍端略朝 手攻球挥拍击打反弹高点球

下,横握拍拍端略朝 期,对方接住,做同样动作;

上)。击球时,上臂带 ⑷一人反手推挡供球,另一人挥

动前臂由后向前用力 拍正手攻球练习,交换。

挥击,结合右腿蹬地 2.纠正与指导:个别纠正与指

和转腰力量在高点期 导。

击球。来球上旋,击

球时拍面稍前倾,击

球的中上部;来球下

旋,击球前球拍要略

低于来球,击球的中

部。击球后,球拍随

势挥至头部左侧前

方,重心支撑点移至

左脚。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩 臂,自行抖动手臂、腿部。 七 二、总结本次课教与学的完成情 况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

8、 乒乓球馆 场 9、 20 副乒乓球拍 地 10、 20 个乒乓球 器 材
课 后 小 结

预 180
计 160 140
负 120 100
荷 80 60
指 40


1、队列队形:成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情愉悦

20

40

60

80 100

乒乓球教案

教 学 1、复习正手攻球 内 2、学习搓球技术 容

教 1、复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术;

学 目 标

2、学习搓球技术,让大部分学生掌握该项技术,提高学生的控制球能力和 增强球感;

课 序

教学内容

教师指导

学生活动

时 间

教学常规

1、检查人数 1、队列队形:成三列横

1、体育委员整队集合 2、检查上课服装 队 操 队 形 密 集 队 形 集

2、报告老师。

3、安排见习生 合。

一 3、师生问好。

4、宣布本次课内

×××××××

4、教师考勤。

容与任务

××××××× 5

5、安排见习生。

×××××××

6、宣布本次课内容与任

务。



2、组织教法:口令指挥

3、要求:集合动作快、

静、齐。

准备活动

1、要求用中慢速 二、准备活动

8、绕场地跑两圈约 800 跑,跑步时保持 1、体育委员带领学生两



队形。

路纵队绕操场慢跑两圈

2、徒手体操

2、讲解、示范与 2、手操队列队形:成三

二 ⑴上肢运动

组织。

列横排体操队形散开。

⑵扩胸运动

3、讲解、示范和 × × × × × ×

⑶踢腿运动

组织。

×

10

⑷体转运动

4 讲解与示范、 × × × × × ×

⑸体侧运动

组织:

×

⑹腹背运动

××××××

⑺跳跃运动

×

3、压腿练习



⑴体前屈压腿

3.要求:动作协调,肢

⑵弓步压腿

体舒展,

⑶侧压腿

充分活动身体关节。

复习正手攻球 三

讲解、示范:两 1.练习与组织:

25

脚开立,右脚稍 ⑴正手攻球引拍动作练

在后,重心再两

习,体操队形;

脚之间,支撑点 ⑵正手攻球双人相对挥

在脚前掌。击球 拍模仿练习,体操队

前,身体略向右 形;

转,引拍至右, ⑶站在球台中间,自己

后 方 成 半 横 状 抛球正手攻球挥拍击打

(直握拍拍端略 反弹高点球期,对方接

朝下,横握拍拍 住,做同样动作;

端略朝上)。击球 ⑷一人反手推挡供球,

时,上臂带动前 另一人挥拍正手攻球

臂由后向前用力 练习,交换。

挥击,结合右腿 2.纠正与指导:个别纠

蹬地和转腰力量 正与指导。

在高点期击球。

来球上旋,击球

时拍面稍前倾,

击球的中上部;

来球下旋,击球

前球拍要略低于

来球,击球的中

部。击球后,球

拍随势挥至头部

左侧前方,重心

支撑点移至左

脚。

1、讲解、示范

学习搓球技术

2、提出练习要求 1、两人一组进行练习 50

动作要点:站位 (左对角或直线)

搓球技术特点:搓球 偏左台,两脚左 如图:

是近台和台内回击下旋 右开立。反(正) ×

×

球的一种比较稳定的技 手 搓 时 , 向 左

四 术。它与削球的主要区别 (右)上方引拍,

是站位近、动作小、由于 拍形稍后仰。正

具有旋转、速度、落点变 手搓时,身体稍

化,常用于接发球或搓球 向右转。击球时,

过渡,为进攻创造机会。 前 臂 作 旋 内 转

动,手腕配合用 搓球动作特点:动作 力,由上向前下 较大,击球节奏和球速较 方挥拍。在来球 慢,带下旋,较为稳定。 的下降前期或高
点期,摩擦球的
中下部或中部偏
下,同时身体重
心应向前移动。

×

×

2、两人间进行练习(球

速可以稍慢,击来球高

点期或下降期,小用力,

控方向)。

击球后,手臂立

即放松,随势前

送、迅速还原。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、 按摩肩臂,自行抖动手 五 臂、腿部。 二、总结本次课教与学的 完成情况。 三、宣布下次课的内容安 排 四、师生再见。

1、队列队形:成三列横 排体操队形密集队形集 合。
××××××× 5 ××××××× ×××××××

2、要求:肢体放松,心 情愉悦

乒乓球教案

教 学 内

1、复习正手攻球 2、学习搓球技术



教 1、复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术;



目 2、学习搓球技术,让大部分学生掌握该项技术,提高学生的控制球能力和增强球感;



课 序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

教学常规

1、检查人数

1、队列队形:成三列横队

1、体育委员整队集合

2、检查上课服装 操队形密集队形集合。

2、报告老师。

3、安排见习生

×××××××

一 3、师生问好。

4、宣布本次课内容

×××××××

4、教师考勤。

与任务

×××××××

5

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。



2、组织教法:口令指挥

3、要求:集合动作快、静、

齐。

准备活动 9、绕场地跑两圈约 800 米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 二 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿

1 、 要 求 用 中 慢 速 二、准备活动

跑,跑步时保持队 1、体育委员带领学生两路

形。

纵队绕操场慢跑两圈

2、讲解、示范与组 2、手操队列队形:成三列

织。

横排体操队形散开。

3、讲解、示范和组 × × × × × × ×

织。

× × × × × × × 10

4 讲解与示范、组 × × × × × × ×

织:



3.要求:动作协调,肢体

舒展,

充分活动身体关节。

复习正手攻球 三

讲解、示范:两脚 1.练习与组织:

25

开立,右脚稍在后, ⑴正手攻球引拍动作练习,

重心再两脚之间,

体操队形;

支撑点在脚前掌。 ⑵正手攻球双人相对挥拍

击球前,身体略向 模仿练习,体操队形;

右转,引拍至右, ⑶站在球台中间,自己抛球

后方成半横状(直 正手攻球挥拍击打反弹高

握拍拍端略朝下, 点球期,对方接住,做同样

横 握 拍 拍 端 略 朝 动作;

上)。击球时,上臂 ⑷一人反手推挡供球,另一

带动前臂由后向前 人挥拍正手攻球练习,交

用力挥击,结合右 换。

腿蹬地和转腰力量 2.纠正与指导:个别纠正与

在高点期击球。来 指导。

球上旋,击球时拍

面稍前倾,击球的

中上部;来球下旋,

击球前球拍要略低

于来球,击球的中

部。击球后,球拍

随势挥至头部左侧

前方,重心支撑点

移至左脚。

1、讲解、示范

学习搓球技术

2、提出练习要求 1、两人一组进行练习(左 50

动作要点:站位偏 对角或直线)

搓球技术特点:搓球是近 左台,两脚左右开 如图:

台和台内回击下旋球的一种 立。反(正)手搓

×

×

比较稳定的技术。它与削球的 时,向左(右)上

四 主要区别是站位近、动作小、 方引拍,拍形稍后

由于具有旋转、速度、落点变 仰。正手搓时,身

化,常用于接发球或搓球过 体稍向右转。击球

渡,为进攻创造机会。

时,前臂作旋内转

搓球动作特点:动作较 大,击球节奏和球速较慢,带 下旋,较为稳定。

动,手腕配合用力,

由上向前下方挥

拍。在来球的下降

前期或高点期,摩 擦球的中下部或中 部偏下,同时身体 重心应向前移动。 击球后,手臂立即

×

×

2、两人间进行练习(球速

可以稍慢,击来球高点期或

下降期,小用力,控方向)。

放松,随势前送、

迅速还原。

一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩 肩臂,自行抖动手臂、腿部。 五 二、总结本次课教与学的完成 情况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。

1、队列队形:成三列横排

体操队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

5

×××××××



2、要求:肢体放松,心情 愉悦

想念儿时的天真烂漫,那是何等的快乐和幸福的时光啊!尽管那时生活清贫,条件艰苦,每天却可以无忧无虑的尽情玩耍,没有烦恼,没有忧愁。即使和伙伴发生矛盾,也会哭着哭着就笑了, 瞬间和好如初。那种纯真无邪的笑容,那种甜蜜的感觉至今回味无穷!
暮然回首,青春岁月是一本仓促的书!那是生命中一段最宝贵的黄金岁月,那是一个多梦的花季!有美好的记忆,有留恋和不舍;有欢笑和泪滴;有懵懂和和执意……却因为年少时不懂 得珍惜,而留下无奈的遗憾;留下无法回去的昨天;留下酸楚的故事!
走过青春岁月,自然就是而立之年!每个人的肩上,都会挑起一副责任的重担,所以你要精心的选择;全心全意的设计;斗志昂扬地投入。然而在打拼的路上,终究难以事事如意!
谁没有过坎坷的经历,谁没流过失败的泪滴!然而再苦再累,再难再痛的感受,也只能自己偷偷地流泪,默默地承担,悄悄地咽下苦涩的滋味!
也许失败并不可怕,可怕的却是失去重新振作的勇气!“勇气有时候是一瞬间的闪念,有时候是一辈子的执念。勇气是在你看清了生活的真相之后,依然热爱生活”!
人生需要努力,生活需要奋斗,我们更需要坚持和战胜困难的勇气!因为“勇气是逆境中绽放的光芒,它是一笔财富,拥有了勇气就有了改变的机会”!
“强者不是没有眼泪,而是含着眼泪奔跑的人”!愿我们在困境中,都能拥有一颗勇敢坚强的内心。为了那些关注的目光,为了那些守望的人,我们要“凤凰涅槃要,浴火重生”,如花般精彩的 绽放。相信阳光总在风雨后,愿梦想成真的喜悦,能抚慰我们疲惫的身心!
走在不惑之年的路上,曾经波澜起伏的内心,已被岁月磨练得淡然如水、和善温润!此刻,可以宽容看不惯的人;可以原谅莫名其妙的事;可以善待身边的一切;可以静看“庭前花开花谢, 天空云卷云舒”!简简单单的度过清淡如莲的每一天!
人的一生,亲人是血浓于水的不离不弃!无论你在外面受到怎样的委屈,内心有多大的压力,或者工作如何的不顺心。你总能从亲人那里得到关爱和安慰,而且那是永远不需要回报的给 予!那里有家的味道,温暖你冰冷的内心;有亲情的馨香,幸福地把你围绕!
生命中的朋友,不会一直陪在你的左右,却会永远陪伴在心间!所以孤独寂寞的夜晚,就会倍加想念那些一起走过的日子,想念那些苦中作乐的往昔;想念风雨中相互的鼓励和支持…… 朋友如四季盛开的鲜花,一路芳香,一路陪伴。用天长地久的深情厚谊,温暖光阴的故事!

我们这一生,就是一条漫长的旅途!无论是笔直的坦途,还是泥泞的道路;无论是春风柔和,还是冬雪纷飞;终究会留下一路深深浅浅的足迹,留下一串模模糊糊的脚印,偶尔就会发出 无法言喻的叹息!“无可奈何花落去,似曾相识燕归来”!
无论如何,有的路只能自己走,有的苦只能自己吃;有的泪水,只能自己拭去!也许苦难是最好的老师,它会激发我们的斗志;磨练我们的耐力;坚定我们的信心;所以不要灰心丧气, 要自强不息;否则没人能代替!永远相信勇者无敌,天空总有一朵祥云为你缭绕!
人生如戏亦非戏,因为一场戏结束就过去了。而漫长的人生,却依然在继续!人生如酒亦非酒,酒喝多睡一觉就没事了。而人生这杯酒,却要一生去品味,五味杂陈伴一生,却又无法逾 越和逃避。或许只有用乐观的心态去生活,才会有美妙的味道,伴随岁月如歌的每一个朝夕!
人生在世,聚散离合,爱恨交加总难免!“走着走着,就散了,回忆都淡了;看着看着,就累了,星光也暗了;听着听着,就醒了,开始埋怨了”!凡事随缘,爱恨如风。谁对谁错都已不重 要了!也许时间会让我们变得陌生,但是在某个时刻,心中依然会有一种牵挂和想念!
想念儿时的天真烂漫,那是何等的快乐和幸福的时光啊!尽管那时生活清贫,条件艰苦,每天却可以无忧无虑的尽情玩耍,没有烦恼,没有忧愁。即使和伙伴发生矛盾,也会哭着哭着就笑了, 瞬间和好如初。那种纯真无邪的笑容,那种甜蜜的感觉至今回味无穷!
暮然回首,青春岁月是一本仓促的书!那是生命中一段最宝贵的黄金岁月,那是一个多梦的花季!有美好的记忆,有留恋和不舍;有欢笑和泪滴;有懵懂和和执意……却因为年少时不懂 得珍惜,而留下无奈的遗憾;留下无法回去的昨天;留下酸楚的故事!
走过青春岁月,自然就是而立之年!每个人的肩上,都会挑起一副责任的重担,所以你要精心的选择;全心全意的设计;斗志昂扬地投入。然而在打拼的路上,终究难以事事如意!
谁没有过坎坷的经历,谁没流过失败的泪滴!然而再苦再累,再难再痛的感受,也只能自己偷偷地流泪,默默地承担,悄悄地咽下苦涩的滋味!
也许失败并不可怕,可怕的却是失去重新振作的勇气!“勇气有时候是一瞬间的闪念,有时候是一辈子的执念。勇气是在你看清了生活的真相之后,依然热爱生活”!
人生需要努力,生活需要奋斗,我们更需要坚持和战胜困难的勇气!因为“勇气是逆境中绽放的光芒,它是一笔财富,拥有了勇气就有了改变的机会”!
“强者不是没有眼泪,而是含着眼泪奔跑的人”!愿我们在困境中,都能拥有一颗勇敢坚强的内心。为了那些关注的目光,为了那些守望的人,我们要“凤凰涅槃要,浴火重生”,如花般精彩的 绽放。相信阳光总在风雨后,愿梦想成真的喜悦,能抚慰我们疲惫的身心!
走在不惑之年的路上,曾经波澜起伏的内心,已被岁月磨练得淡然如水、和善温润!此刻,可以宽容看不惯的人;可以原谅莫名其妙的事;可以善待身边的一切;可以静看“庭前花开花谢, 天空云卷云舒”!简简单单的度过清淡如莲的每一天!
人的一生,亲人是血浓于水的不离不弃!无论你在外面受到怎样的委屈,内心有多大的压力,或者工作如何的不顺心。你总能从亲人那里得到关爱和安慰,而且那是永远不需要回报的给 予!那里有家的味道,温暖你冰冷的内心;有亲情的馨香,幸福地把你围绕!
生命中的朋友,不会一直陪在你的左右,却会永远陪伴在心间!所以孤独寂寞的夜晚,就会倍加想念那些一起走过的日子,想念那些苦中作乐的往昔;想念风雨中相互的鼓励和支持…… 朋友如四季盛开的鲜花,一路芳香,一路陪伴。用天长地久的深情厚谊,温暖光阴的故事!
我们这一生,就是一条漫长的旅途!无论是笔直的坦途,还是泥泞的道路;无论是春风柔和,还是冬雪纷飞;终究会留下一路深深浅浅的足迹,留下一串模模糊糊的脚印,偶尔就会发出 无法言喻的叹息!“无可奈何花落去,似曾相识燕归来”!


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