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初中生注意力训练_图文

初中生注意力训练_图文


准备一张白纸,用5分钟时间,依次写出1— 300这一系列数字。要求在5分钟内准确写完 300个数字。 测验要求: ? ? ? (1) 能看出所写的字,不至于过分潦草。 (2) 写错了不许改,也不许做标记,接着写下去。 (3) 到规定时间,如写不完必须停笔。 结果评定: 1.第一次差错出现在100之前为注意力较差; 第一次出差错在101—180间为注意力一般; 第一次出差错在181— 240间是注意较好的; 第一次在240之后出差错或完全对是注意力优秀。 2.总的差错在七个以上为较差;错4—7个为一般;错2—3个为较好;只错 一个为优秀 3.如果差错在100以前就出现了,总的差错只有一两次,这种注意力仍是属 于较好的 4.要是到180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持 下去 5.在规定时间内写不完则说明反应速度慢 初中生的注意力培养与训练 名人故事: 前苏联心理学家普拉托诺夫说:“要想使自己成为一个 注意力很强的人,最好的方法是,无论干什么事,不能漫 不经心!”培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能 在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了 要干的事,你就有计划有目的集中注意力,去干好要干的 事,不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时为了自己的注意力,就常到繁华闹市去读书,而且能不 受周围的影响。坚持无论读书学习,还是干事情,都把它 们当作锻炼注意力的机会和场合,经常训练就会逐步形成 良好注意的习惯。我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时 候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。 注意的概念 ? 注意是心理活动对一定对象的指向与集中。 指向性就是指,人的心理活动在某一时刻指向一部分对象,而离开其 他对象,表现出心理活动的选择性。 集中性是指,人的心理活动保持在一定的对象上,并深入下去。 注意的品质 1.注意的广度. 如何评价一个 人注意力的好 坏? 注意的广度也叫注意的范围,是指一个人在 同一时间里能清楚地把握对象的数量。 2.注意的稳定性. 注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集 中在某一活动或对象上的特性。 3.注意的分配. 向不同的对象的特点。 注意的分配是指个体的心理活动同时指 注意力评定量表 1.学习时容易分心,听见任何外界声音都要去探望; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 2.上课不专心听讲,常东张西望或发呆; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 3.做作业拖拉,边做边玩,作业又脏又乱,常少做或 做错; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 4.不注意细节,在做作业或其他活动中常常出现粗心 大意的错误; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 5.丢失或特别不爱惜东西,如常把衣服、书本等弄得 很脏很乱等; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 6.难以坚持完成家长或老师布置的任务,如完成家庭 作业或做家务劳动等; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 7.做事难于持久,常常一件事没做完,又去干别的事; 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 8.与他说话时,常常心不在焉,似听非听: 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 9.在日常活动中常常丢三拉四: 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ ? 评分标准 以上每项中“几乎没有”得“1”分;“一般”得 “2”分;“经常”得“4”分。以上九条选项分值相加 得一总分。如果您的孩子总分在0——10分,则您孩子 的注意力品质很好。如果您的孩子总分在10——18分, 则您孩子注意力品质一般。如果您的孩子总分在18— —25分,则您孩子

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