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癌症的预防 ppt课件_图文

癌症的预防  ppt课件_图文

癌症的预防

前言
肿瘤已成为人类主要杀手, 目前全球每年新增癌症病人约 1600万,死亡人数约720万,我国 的大中城市占死因中的第一位。 因此我们必须高度重视“科学抗癌, 关爱生命”。

人体大部分时间处于“患癌状 态”,即突变的基因经常导致细胞 异常,只不过在健康的人体中,被 机体的免疫系统及时灭活调节防范 了。 防癌、抗癌必须要防污染;个 人要从良好的心理调节、生活习惯 和合理的饮食习惯上借鉴。

如何才能预防癌症的发生? 有一下几点,仅供参考。 1.严格遵守作息时间规律。每天 吃饭、睡觉遵守严格的时间可以 将身体的压力降至最低。如果经 常提前或滞后2-3小时,压力荷尔 蒙皮质醇水平会突然升高,诱发 荷尔蒙变化。

2. 控制体重是防癌第一措施,运 动是抗癌基础。久坐不动可以升高 甘油三酯、血糖水平、血压等健康 指标,增加心、脑血管疾病的发生 及癌症风险。超重可以增加患食道 癌、胰腺癌、肠癌、胆囊癌、肾癌、 子宫内膜癌等癌症的风险。如果坚 持有规律科学运动,就能控制体重, 提升自身免疫功能。因此上说运动 可防癌,是抗癌的基础。

过量服用维生素和激素。 不要乱服保健类药品,避免 不必要的雌激素替代疗法。研究 认为,维生素E可以对抗有害的 自由基,但是人体也需要创造自 由基攻击癌细胞。过量的雌激素 会打乱身体内分泌平衡,引起不 良后果增加患子宫内膜癌、乳腺 癌的风险。 3.

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4. 反复感染也会增加癌症风险。 预防反复感染,及时接种疫苗。 研究认为,两周持续发炎可增加好很 多风险,包括肥胖、中风及癌症。发 炎是人体的自愈过程,但长期发炎组 织缺氧,这些炎症介质则可能导致心 脏病、自身免疫性疾病、糖尿病,并 增加癌症风险。每年注射流感疫苗可 以预防心脏病发作。乙肝疫苗预防乙 肝病毒的感染,临床上90%的肝癌患 者都合并有乙肝。

5.炸、烤、焙食物增加患癌风险。
食物品种多样化、纯天然,合理搭配,多素少 荤,力求清淡,少吃腌制食品,减少油、盐的摄入, 增加新鲜水果蔬菜摄入,同时还要注意吃时细嚼慢咽 。素食至少占2/3,动物蛋白最好不超过1/3.每天至少5份 新鲜水果蔬菜(西红柿、具有抗癌潜力,十字花科类 蔬菜也是抗癌蔬菜有西兰花、菜花卷心菜、甘蓝菜等 含有的营养成分可抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌。富含 有叶酸的柠檬、草莓、芦笋、菠菜、莴笋、豆类等) 。一定量强化谷物食品(谷物和全麦食品是叶酸的最 好来源,叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌) 。维生素C可以抑制亚硝胺在人体内胆合成,水果中的 果胶、黄酮等物质具有防癌作用。

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6.吸烟、酗酒、过度处方用药、快 餐,也会增大患癌风险。
吸烟是很多疾病的患病危险因素, 有20%-30%的癌症与吸烟有关,与吸烟 数量及年数成正比。烟雾中的烟焦油、 尼古丁、亚硝类等有害物质具有致癌启 动性,被动吸烟者也可使患肺癌风险增 大。同时,还要减少与污染空气、石棉、 笨等物质接触。酗酒、过度处方用药和 快餐店过度食用或滥用会造成很大危害, 增大患癌风险。

7.肿瘤与遗传有关。 约5-10%的肿瘤与肿瘤有关, 遗传仅是对恶性肿瘤的易感性, 调查表明,乳腺癌、卵巢癌、 肠癌是遗传比例最高的三大肿 瘤


8.定期体检。 在肿瘤形成早期,“早发现, 早诊断,早治疗”,防患于未然, 防止肿瘤的发展,早治疗治愈率 可达80%,而中晚期的治愈率只 有10-20%。平时要有自查的意 识,特别是要注意癌前病变和机 体出现的一些不明原因特殊征兆, 要及时确诊。

9.未生育者和产后不哺乳者,也 会增大患癌风险。 哺乳可降低乳癌风险。母乳 喂养最好进行6个月,不仅有利 于母亲产后减肥,特别是对绝经 后乳腺癌的发病有预防作用。

10.急躁和抑郁是致癌的催化 剂。 “A、C、D”型性格的人患 癌的机率就大(凡事都想要 争个高低,性格火爆者)。 要知道脾气大、爱冲动、生 气和郁闷都是魔鬼,都是致 癌的催化剂。调整好心态是 防癌的关键。

人 最 宝 贵 的 是 生 命 生 命 最 重 要 的 是 健 康
随着人们物质文化生活水平的不断提 高,健康和长寿已成为衡量人们生活质量 的重要指标。如何才能长久维持一个健康 的体魄,除了保持良好的生活习惯外, (平日要做到:“坚持活动,处事乐观, 生活规律,营养适中,戒烟少酒,讲究卫 生)。 还要“防患于未然,”就像汽车要定 期保养一样。定期体检,早发现,早治疗, 科学防癌。

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