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高中生应对挫折的方法与技巧

高中生应对挫折的方法与技巧


高中生应对挫折的方法与技巧
在人的一生中,难免会遇到各种各样的困难与挫折。 在人的一生中,难免会遇到各种各样的困难与挫折。高中生正处在人 生的关键阶段,如何正确应对不期而遇的挫折, 生的关键阶段,如何正确应对不期而遇的挫折,战胜困难对他们的健 康成长具有十分重要的意义。 康成长具有十分重要的意义。那么高中生在面对挫折的时候该如何面 对呢? 对呢

1、学会冷静地对待挫折 、 有道是: 人间没有不凋谢的花 世上没有不曲折的路。 同学们 人间没有不凋谢的花, 有道是:“人间没有不凋谢的花,世上没有不曲折的路。”同学们 应该冷静地对待挫折,不应把挫折看作是一种打击, 应该冷静地对待挫折,不应把挫折看作是一种打击,而要把它看成是 对自己的一次考验,一个磨砺的机会,同时,还应看到在挫折的后边, 对自己的一次考验,一个磨砺的机会,同时,还应看到在挫折的后边, 正是自己苦苦追求的目标,不少同学看问题,往往只看到一个方面, 正是自己苦苦追求的目标,不少同学看问题,往往只看到一个方面, 看不到另一个方面,在他们看来,要么成功,要么失败,事实上,事 看不到另一个方面, 他们看来,要么成功,要么失败,事实上, 情的结局并不这么简单,介于失败和成功之间还有许多别的情况, 情的结局并不这么简单,介于失败和成功之间还有许多别的情况,如 果在失败之中看到其中孕育着胜利的可能,从而像胜利者那样, 果在失败之中看到其中孕育着胜利的可能,从而像胜利者那样,信心 十足,充满干劲,事情就会发生变化,有一句谚语说: 如果你拒绝了 十足,充满干劲,事情就会发生变化,有一句谚语说:“如果你拒绝了 失败,实际上你也拒绝了成功 。谁能够冷静地看待挫折, 失败,实际上你也拒绝了成功”。谁能够冷静地看待挫折,谁就能顺利 地经受挫折地考验,最终得到成功。因此,同学们如果能冷静地对待 地经受挫折地考验,最终得到成功。因此, 挫折,把挫折看作是前进道路上的必经关口, 挫折,把挫折看作是前进道路上的必经关口,从而增强自己心理的韧 性。同时应善于调整努力的目标,扬长避短,努力发挥自己的优点和 同时应善于调整努力的目标,扬长避短, 长处。 长处。

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2、面对现实,客观地对待自己 、面对现实, 面对现实,正视挫折,认真分析挫折产生的主客观原因, 面对现实,正视挫折,认真分析挫折产生的主客观原因,正确对 待挫折,那么就不仅可以克服和消除挫折, 待挫折,那么就不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨练自己的意 志。故人云:人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的 故人云:人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、 认识,自己有哪些优点、缺点 有哪些成功的经验和失败的教训 有哪些成功的经验和失败的教训, 认识,自己有哪些优点、缺点;有哪些成功的经验和失败的教训,应当 心中有数,既不夸大,也不缩小,实事求是地去接受现实,及时地摆 心中有数,既不夸大,也不缩小,实事求是地去接受现实, 脱挫折感,排除一切干扰自己心智的因素,以主动、积极、乐观、 脱挫折感,排除一切干扰自己心智的因素,以主动、积极、乐观、向 上的态度对待所发生的一切。罗曼罗兰说得好: 每个人心中都应有两 上的态度对待所发生的一切。罗曼罗兰说得好:“每个人心中都应有两 盏灯光,一盏是希望的灯光 一盏是勇气的灯光 有了这两盏灯光, 一盏是勇气的灯光。 盏灯光,一盏是希望的灯光;一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光,我 们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了 可见 面对挫折, 可见, 们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”可见,面对挫折,我们应该大 胆地正视它、面对它。 胆地正视它、面对它。

3、树立自信心 、 自信心是一种强大的内部动力, 自信心是一种强大的内部动力,能激励人在对事物和现状有一定 认识的基础上,坚持不懈地运用自己的智慧完成任务,追求既定目标, 认识的基础上,坚持不懈地运用自己的智慧完成任务,追求既定目标, 实现自己的理想。因此,同学们在遇到挫折的时候,不妨对自己说 我 实现自己的理想。因此,同学们在遇到挫折的时候,不妨对自己说“我 一定能做好”、 我一定会成功的 我一定会成功的”、 我很能干 我很能干”、 继续努力 等等。 继续努力”等等 一定能做好 、“我一定会成功的 、“我很能干 、“继续努力 等等。相 信自己一定能做好。另外,同学的榜样力量也是无穷的, 信自己一定能做好。另外,同学的榜样力量也是无穷的,在我们怕自 己不行而退却的时候可以说“别怕,我可以的, 都能做, 己不行而退却的时候可以说 别怕,我可以的,XXX 都能做,我也一 别怕
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样能做好,我也能行的。 或者说 或者说“相信我会跟 一样勇敢的。 在 样能做好,我也能行的。”或者说 相信我会跟 XXX 一样勇敢的。”在 这种榜样的力量下,相信同学们会变得越来越有信心,越来越勇敢, 这种榜样的力量下,相信同学们会变得越来越有信心,越来越勇敢, 增添了战胜困难的自信心。 增添了战胜困难的自信心。

4、学会幽默 、 “幽默 和“自嘲 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你 幽默”和 自嘲 是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。 自嘲”是宣泄积郁 幽默 遭受挫折时, 的精神胜利法,比如“吃亏是福 吃亏是福”、 失财 遭受挫折时,不妨采用阿 Q 的精神胜利法,比如 吃亏是福 、“失财 免灾”、 有失有得 等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂 有失有得”等等来调节一下你失衡的心理 难得糊涂”, 免灾 、“有失有得 等等来调节一下你失衡的心理。或者 难得糊涂 , 冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。只有学会幽默, 冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。只有学会幽默,人生才能生 趣盎然,才能使我们在学习和生活中少些阴霾,多些阳光和欢乐 趣盎然,才能使我们在学习和生活中少些阴霾,多些阳光和欢乐!

5、学会转移注意力 、 转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,这时, 转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,这时, 要适当安排一些健康的娱乐活动, 要适当安排一些健康的娱乐活动,走出户外去呼吸大自然那新鲜的空 当安排一些健康的娱乐活动 也可以通过自己喜爱的集邮、 气;也可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、体育锻炼 也可以通过自己喜爱的集邮 写作、书法、美术、音乐、 等方式,使情绪得以调适,情感得以升华 还可以读一些在挫折中奋进 等方式,使情绪得以调适,情感得以升华;还可以读一些在挫折中奋进 的名人的故事感悟力量。 的名人的故事感悟力量。 丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向, 丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向, 扩大思路,使内心产生一种向上的激情而增强自信心。 扩大思路,使内心产生一种向上的激情而增强自信心。

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6、寻求帮助 、 遇到挫折和难以解决的问题时,学会倾诉和寻求帮助, 遇到挫折和难以解决的问题时,学会倾诉和寻求帮助,是一种情 感得以疏泄和痛苦的分担过程。分散挫折的压力, 感得以疏泄和痛苦的分担过程。分散挫折的压力,不要把痛苦闷在心 里,应当主动向老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情与帮 应当主动向老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、 助。这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。所以,我们要不断 这样可以减轻挫折感 增强克服挫折的信心。所以, 增强自己的心理免疫力,使自己健康快乐地走好人生的每一步。 增强自己的心理免疫力,使自己健康快乐地走好人生的每一步。 巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水 巴尔扎克说: 挫折和不幸,是天才的进身之阶 信徒的洗礼之水; 挫折和不幸 信徒的洗礼之水 能人的无价之宝;弱者的无底深渊。 真的猛士, 则可以操纵自我心智, 能人的无价之宝 弱者的无底深渊。 真的猛士, 弱者的无底深渊 ”“真的猛士 则可以操纵自我心智, 跨越道道障碍,打破重重险阻,奋力前行 在人生的道路上 在人生的道路上, 跨越道道障碍,打破重重险阻,奋力前行!”在人生的道路上,只有那 些勇于面对挫折,不畏艰难,凭坚强的毅力拼搏的人, 些勇于面对挫折,不畏艰难,凭坚强的毅力拼搏的人,才能有希望走 向成功,才能创造出更加美好的明天 向成功,才能创造出更加美好的明天!

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